健身人眼中的麻辣烫是怎样的

2022-01-18 10:00:18 来源：互联网

麻辣烫是很多人都喜欢的美食，虽然知道吃一顿麻辣烫会需要很长时间才能完全代谢掉身体废毒素，但还是忍不住来一碗，那么健身人群眼中的麻辣烫又是怎样的呢?小编带你来揭秘。

健身或者减肥的人群也是可以吃麻辣烫的，但是有很多注意事项。

调味品

推荐：葱花、蒜末、香菜末、小米椒、醋、酱油、牛肉粒、辣椒干碟。

不推荐：花生酱、芝麻酱、胡麻油、辣椒油、芝麻油等。

蔬菜

推荐：豆芽、海带、冬瓜、花菜、鸭血、莴笋、魔芋等。

不推荐：玉米面、宽粉、方便面等。

肉类

推荐：牛肉、鸡柳、毛肚、虾滑等。

不推荐：肥羊片、肥牛片、鸡翅、小酥肉。

海鲜

推荐：鱿鱼须、墨鱼仔、鲜虾、贝类等。

不推荐：鲳鱼、带鱼、鲶鱼等。

内脏

推荐：猪小肠、猪肾、猪肺等。

不推荐：鸭肠、猪肝、鸡肝、鸡心等。

豆制品

推荐：各种豆腐，比如日本豆腐、豆腐脑等。

不推荐：豆皮、面筋、腐竹。

蛋类

1、首先选用健康的食材，可以考虑健康的菌菇锅底，微微煎烤一下加入清水。

2、将一些宽粉或者宽面放进锅中焖煮一会儿，加入绿叶菜，小白菜等低热量的食材烫熟。

3、自己选择调料的时候，可以选用自制的剁椒增加口感，尽量少一点麻油之类的调料。

4、有很多看起来很健康的果干，经常有人当做麻辣烫的小吃配菜，实际上是糖分炸弹，也不能多吃。

5、一些油炸的植物蛋白质也不能放入锅中，比如说臭豆腐等，不要让它成为你碗中的常客。

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小编有话要说，除了各种调料食材的选择上要注意，健身或者减肥的人群，也尽量不要喝麻辣烫的汤汁，否则前功尽弃。

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