每天多睡觉会瘦吗
近期有新闻说睡觉就可以减肥,不用从饮食和运动上进行调整,只需要通过合理的睡觉,就可以实现减肥的目标,这到底是不是真实的新闻,每天多睡觉真的会瘦吗?小编带来相关介绍。
每天多睡觉会瘦吗:
1、每天多睡觉是会变瘦的,这是有一定的科学依据的。
2、如果睡觉比较晚,就会更加想吃东西,夜宵成为增长体重的元凶之一。
3、睡眠少的情况下,基础代谢的频率会变得更加慢,脂肪的燃烧也会变得更慢。
4、熬夜后补觉会破坏昼夜生物钟节律,会让情况变得更加糟糕。
5、喜欢熬夜晚睡的小伙伴将睡眠时间提前一个小时,每天摄入的热量减少270大卡。
6、根据以上的趋势推算,如果一个人每天的睡眠时间都能提前1个小时,三年就会减少12千克,也就是24斤。
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以上就是睡觉是否能减肥的介绍,可见睡觉减肥是有一定的科学依据的,大家赶紧养成良好的睡眠习惯吧。
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