晨跑和夜跑哪个更健康
我们很多朋友都有跑步锻炼身体的习惯，有的喜欢在早上晨跑，有的喜欢晚上去夜跑，那么这两种跑步习惯哪个更健康呢？下面就来一起看看晨跑和夜跑哪个更健康的介绍吧。
晨跑和夜跑哪个更健康
1、晨跑可以帮助人们从一夜的睡眠中醒后，在一天中保持良好的身体状态，保持头脑清醒，打开创造力。
2、另外选择晨跑的人肯定是没有时间晚睡的，晨跑可以帮助你改掉晚睡的坏习惯。
3、早晨是空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时候，容易引起呼吸系统疾病。
4、晨跑时心率和血压的增加比以往任何时候都要快，会加重心脏负担，容易导致猝死。
5、晚上跑步可以让人们在忙碌了一天之后更放松，缓解压力，晚上有更多的氧气，空气质量比早上好。
6、晚上跑步对你的健康更有益，夜间跑步对减肥是有好处的，人体新陈代谢旺盛，有利于脂肪的燃烧。
7、夜间血液中的血小板数量相对较少，可以很好地避免血栓形成。
8、但是夜间比白天有更多的不安全因素，所以夜间跑步容易发生事故。
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