晚饭吃红薯会不会发胖
红薯是一种很好吃的食物，相比米饭是一种那个热量更高的食物，很多人也喜欢把红薯当作主食吃，那么晚饭吃红薯会不会发胖呢？下面就来一起看看晚饭吃红薯会不会发胖的介绍吧。
晚饭吃红薯会不会发胖
1、红薯可以代替一些主食做晚餐，所以不会发胖,正确的食用方法可以润肠解便秘，起到减肥的作用。
2、但是如果服用过多，可能会导致肥胖，与米饭相比，红薯含有更少的卡路里。
3、100克红薯61千卡，100克米饭126千卡，甘薯的营养价值比较高。
4、除了碳水化合物，还含有丰富的维生素A和胡萝卜素，以及钙、磷、铁等微量元素。
5、红薯的膳食纤维含量非常高，可以缓解便秘，促进肠胃蠕动，帮助排便，所以不会发胖。
6、建议搭配蔬菜和蛋白质含量高的食物，营养更全面，更美味，更容易下咽。
7、吃红薯的时候搭配一点酸菜，可以有效抑制胃酸，避免暴饮暴食，少吃高热量和高糖的食物。
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