秋季养生健康小常识介绍

2021-11-02 15:09:28 来源：互联网

眼下天气转凉，路边的树叶也纷纷掉落，天气一冷大家平时的运动量也变少了，秋冬季节正是最需要注意保养的时期，要多添衣取暖，避免感染感冒等，那么秋季都有哪些养生健康小常识呢？一起来看看秋季养生健康小常识介绍吧。

注意补水：

1、秋天天气变冷的同时也变得更加干燥，要多喝水补充身体水分，

2、并且还能预防结肠癌等疾病，也可以多吃一些水果补水，橘子和粥品都不错。

3、橘子中富含丰富的维生素，预防口腔癌和胃癌等，银耳粥也能养阴润肺。

注意保暖：

1、秋天温度降低就要及时多穿衣服，不能要风度不要温度，早晚温差大最好穿外套。

2、多穿点防止着凉出现感冒等疾病，也容易引起肠道疾病频发。

锻炼身体：

1、天气变冷了大家都不愿意动，秋天需要多运动增加抵抗力，增加肺活量。

2、多呼吸新鲜空气预防呼吸道疾病，但也要注意出太多汗容易吹风着凉。

以上就是秋季养生健康小常识有哪些的介绍了，我们要注意补水、保暖和锻炼，更多生活常识知识还请多加关注六六健康网！

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