妊娠糖尿病饮食要注意什么

2020-12-01 09:57:56 来源：互联网

妊娠糖尿病不是很严重，通过饮食可以基本控制，一定要注意热量的摄入、营养分配比例等。如果你有妊娠糖尿病，不用担心，只要日常注意饮食习惯就可以。下面就来看看妊娠糖尿病的饮食注意事项吧。

1、确定热量需求程度

在怀孕早期，孕妇不需要太多热量，所以只要保持孕前的卡路里摄入量就可以。

在妊娠晚期，由于胎儿的生长，每天需要增加200Kcal。

2、少食多餐

一次吃太多食物会使血糖突然升高。

每次减少进食量基本上可以维持血糖的稳定。减少的程度是孕妇在吃了东西后不觉得饿。

孕妇吃得少很容易饿，但不能让她们长时间处于饥饿状态。

过度饥饿会使孕妇体内产生酮体，因此增加进餐次数可以很好地平衡这一问题。

3、多吃粗粮

粗粮在人体内的分解速度要比精制谷物慢，而且不能很快被人体吸收，

这实际上起到了缓冲血糖上升的作用。

4、多吃蔬菜，少吃油腻食物。

5、可以吃水果，但尽量不要吃含糖量高的水果如葡萄、橘子等。

果汁含糖量高，吸收能力强，所以尽量少喝。

坚持以上饮食要求，妊娠期糖尿病患者的血糖就可以控制在一个比较合理的水平。如果以上饮食控制效果不佳，一定要及时就医，以免血糖过高，对孕妇和胎儿产生不良影响。更多健康知识关注六六健康网。

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