乳腺肿瘤怎么预防

2021-05-24 15:06:22 来源：互联网

近年来乳腺肿瘤的发病率有明显上升，而且大家都知道乳腺肿瘤给患者带来的伤害是不可忽视的，所以，为了避免广大女性朋友免受疾病的“骚扰”，下面就针对乳腺肿瘤的预防方法做一个简单的介绍。

1、多运动

运动会使患乳腺癌的风险削弱多达60％。

每周运动超过4小时的女性患乳腺癌的风险降低了37％。

2、避免饮酒

每天喝酒患乳腺癌的风险增加11％。

如果每天喝两次，则风险为24％。每天喝酒不止两次会增加40％的风险。

所以，对于喜欢喝酒的女性来说，一周喝酒最好不要超过3次，而且要适量。

3、不要熬夜

如今，许多女性去上班，有的工作加班，每天熬夜，

这可能会引起烦人的皮肤问题并增加患乳腺癌的风险。

4、多晒太阳

服用维生素D时晒太阳患病风险会削弱。

大多数人每天需要10至15分钟才能维持所需的维生素D。

阳光照射过多会增加患皮肤癌的风险，所以不要晒得太多。

5、适当补充硒

具有强大的抗氧化性能，是人体不能缺少的元素。

硒补充剂可以提高细胞的抗氧能力，调节代谢，清除体内毒素，并在预防乳腺疾病方面具有神奇的作用。

以上是关于乳腺肿瘤预防方法的介绍，希望女性朋友能引起关注，做好乳腺肿瘤的预防工作。更多健康知识关注六六健康网。

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