近视眼怎么预防

2021-02-20 14:22:24 来源：互联网

近视眼是我们日常生活中最常见的眼部疾病，患有近视眼后对于日常生活来说是有诸多不便的，因此我们要积极去预防近视眼的产生，那么近视眼要怎么预防呢？下面就给大家详细介绍下近视眼的预防方法。

1、调节用眼距离，避免用眼距离小于33厘米，近距离用眼时间不超过45 min。工作或阅读时坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33厘米，身体离桌子8厘米，指尖3.33厘米)“保护眼睛原则，保持良好的坐姿。长时间用眼睛望向远方，休息眼睛。

2、要想增加、户外活动，每天要进行2个小时以上，每星期要进行10个小时以上的户外活动。

3、养成做好眼保健操的习惯。

4、改善阅读环境，防止在昏暗的光线下学习。

5、保证充足的睡眠时间，让眼睛充分休息。小学生每天睡10个小时，中学生每天睡9个小时，高中生每天睡8个小时。成年人每天要睡7~8个小时(每天最少6个小时)。

6、良好的阅读习惯是非常重要的，比如不要躺着玩手机等。

7、对于手机等电子产品的使用一点要严格控制好时间。非学习目的电子产品的使用一次不得超过15分钟，一天累计不得超过1小时，利用电子产品学习30 ~ 40分钟后休息10分钟。年龄越小，持续使用电子产品的时间就越短，可以考虑使用具有红光过滤功能的电子产品。

现在大家对于如何预防近视有了清楚的认识了吧，大家一定要爱护好自己的眼睛，近视眼对于日常生活影响是非常大的。更多健康问题还请大家多多关注六六健康网。

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