吃什么食物降血压

2021-02-23 11:07:29 来源：互联网

现在生活中有很多高血压的人群，高血压对于他们的日常生活是有很大影响的，除了进行相关的治之外，平时的饮食对于治疗效果也是有影响的，那么吃什么食物可以降血压呢？大家一起来看看吧！

1、芹菜

芹菜确实是高血压人口的宝藏食物，很多人知道芹菜有降低血压的功效。特别是高血压引起的头痛、头胀有更神奇的缓解作用。

2、黑木耳

黑木耳也是降低血压的食物。不管是什么样的食用方法，降低血压的作用都不会变。最方便的食用方式例如：是用清水将黑木耳浸泡一夜，然后在蒸笼中蒸1 ~ 2个小时，加入适量的冰糖，每天吃一碗即可。在几天内，经常飙升的血压下降了很多，起伏的幅度不再像以前那样刺激了。这就是黑木耳的魅力。

3、绿豆

绿豆也是降低血压的食物之一，降低血压的功效很多人都知道。对高血压患者是很好的饮食治疗降压药。经常吃绿豆不仅有降低血压的作用，还具有防止血脂上升的功效。

4、西瓜皮

难以想象，我们生活中最常见、随便扔掉的西瓜皮也有降低血压的功效。西瓜衣和草决明各9克、水煎服、本种降血压食品，对高血压的治疗有好处。

5、番茄

番茄是维生素C的最佳来源，这种维生素C受有机酸保护，煮的时候不容易破坏，容易被人体吸收。番茄中还含有大量番茄红素等类胡萝卜素，具有抗氧化、清除自由基、缓解动脉粥样硬化形成等作用，有利于预防心血管疾病和高血压。

以上就是生活中常见的可以有效降低血压的食物，高血压的人群可以在自己的饮食中加入它们，经常食用会有很不错的效果哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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