瓜子吃多了有什么坏处
瓜子是很多人茶余饭后最喜欢磕的坚果，其实适量吃瓜子是完全没有问题的，但是有些人磕着停不下来，短时间内出现了过量食用瓜子，那么瓜子吃多了有什么坏处呢？下面一起来了解下吧！
瓜子吃多了有什么坏处
瓜子是坚果，它里面有很多的脂溶性维生素、脂肪和蛋白质，吃多的话脂肪摄入量就会增加。
对高脂血症超重的人来说，不利于体重控制和血脂水平控制。
另外，瓜子比较硬，吃多了容易上火。
此外，还含有大量脂肪酸，可能会引起身体炎症反应，如舌头肿胀。
所以我们吃的时候一定要控制好。
另外，还要注意补充水分，一次吃得太多会引起上火或消化不良。
建议成年人每周吃两三次坚果，每次吃瓜子，50克左右就够了。老年人一周吃一两次，每次50克左右就够了。
因此大家在吃瓜子的时候一定要注意适量，不然对于身体还是有一定的伤害的，再好吃的东西也不要肆无忌惮去摄入哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
上一篇
下一篇
-
生核桃可以直接吃吗
2023-01-27 13:57:53 资讯
-
卤菜吃多了对身体有害吗
2023-01-26 15:05:05 资讯
-
菌菇的功效与作用
2023-01-25 13:12:04 资讯
-
鱼肉是优质蛋白吗
2023-01-24 13:35:06 资讯
-
枕头高点好还是低点好
2023-01-23 11:17:54 资讯
-
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
2023-01-22 15:39:55 资讯
-
2
![]()
第三针疫苗最佳接种时间介绍
2021-11-30 -
3
![]()
流感死亡率介绍
2021-12-03 -
4
![]()
免疫逃逸的含义介绍
2021-12-02 -
5
![]()
免疫逃逸是什么意思
2021-06-23 -
6
![]()
快速催吐的四种方法呕吐小妙招
2020-11-23 -
7
![]()
九价疫苗预约预约方法介绍
2021-12-07 -
8
![]()
九价疫苗作用介绍
2021-12-06 -
9
![]()
肩周炎三个动作自愈方法
2022-04-12 -
10
![]()
尿酸最怕的三种水果详细介绍
2020-11-19
