晚上吃水果好吗

2021-05-06 10:16:29 来源：互联网

很多人都有晚上吃水果的习惯，那么晚上吃水果真的好吗？晚上吃水果有什么注意事项呢？想必很多人都不是很清楚吧，那就跟着小编一起来看看吧！

相关人士的建议是晚上少吃或者不吃水果，避免影响人们正常的睡眠。

虽然水果是低热量食物，但水果的饱腹感很强。

晚上睡觉前吃水果会因饱满的胃肠影响正常睡眠，甚至导致失眠。

晚上睡觉前如果有饥饿感，可能会忍不住睡不着觉，可以吃有营养的水果充饥。

比吃冰淇淋、汉堡包更好，但要注意其分量和糖量，以避免晚上血糖飙升和高热量。

要想把水果当零食充饥，要注意吃什么种类的水果。

大部分水果含有大量果糖，血糖会上升到不同的幅度，这是糖尿病患者需要注意的问题。

对想控制体重的人来说，苹果和梨是晚上水果的绝佳选择。

那么晚上吃水果可以有减肥效果吗？点击查看：晚上吃水果可以减肥吗

以上就是关于晚上吃水果到底好不好的相关介绍了，现在大家应该了解了晚上尽量少吃水果了吧，如果实在很饿的话优先推荐苹果和梨这两种水果哦。更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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