睡眠不足的危害有哪些

2021-05-12 11:31:05 来源：互联网

当代年轻人很多人都有熬夜的现象，熬夜会导致自己的睡眠严重不足，对于身体的危害也是非常大的，那么睡眠不足的危害有哪些呢？想必很多人都不是很清楚吧！

注意力无法集中，情绪不稳定

睡眠不足的直接影响是短期内白天犯困，思想不明确，无法明确表达自己的意思，无法集中注意力，完成工作任务的效率下降。

睡眠不足还会使情绪失控，情绪不稳定，易怒，发未知脾气，行为放肆，偏执，不能认识和承认错误。

记忆力持续下降，加速身体老化

长期睡眠不足会导致神经中枢正常功能障碍，甚至会导致神经衰弱和健忘症。

睡眠不足会降低决策能力，降低记忆力，损害灵活性、创造性思维、预测和语言一致性相关的大脑功能。

加速皮肤老化

可能大部分人都经历过几夜不睡觉皮肤发黄、眼睛都能肿起来。

但是这证明长期睡眠不足会导致皮肤黝黑、皱纹和黑眼圈。如果没有充足的睡眠，你的身体会释放更多的压力荷尔蒙皮质醇。

过量的皮质醇会分解皮肤的胶原蛋白，这种蛋白质使皮肤保持光滑弹性。深度睡眠可以修复皮肤组织。

影响判断力

睡眠不足会影响我们对事物的理解，不能正确评价和明智行事，因此会影响对事件的合理判断。

被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断错误。

在这个生活节奏日益加快的世界里，少睡成了荣耀的象征。但是睡眠专家说减少睡眠的行为是错误的。

会让人变得笨

睡眠是会影响着人们的学习思维和学习效率的，睡眠不足从多方面影响认知过程。

首先，睡眠不足会损害注意力、警觉性、集中性、推理能力和解决问题的能力，从而降低学习效率。

对于睡眠不足我们一定要积极调理，以免对于人体产生更大的危害。点击查看：睡眠不足的调理方法介绍

以上就是睡眠不足的危害介绍了，现在大家应该了解睡眠不足对于人体健康影响有多大了吧，因此建议大家要养成按时睡觉的习惯哦。

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