喝豆浆有什么好处

2020-12-12 17:05:21 来源：互联网

豆浆营养丰富，有助于预防骨质疏松，促进新陈代谢，也有助于补充能量，好处多多。今天给大家详细来盘点一下喝豆浆到底有哪些好处，大家可以在每天早上喝一杯豆浆哦。

营养丰富的豆浆，很适合当早餐和午茶。

我们都知道豆浆是一种很好的饮料，但是它有什么好的呢？据联合营养咨询中心营养师陈彦甫介绍，豆浆是用黄豆制成的，黄豆有很多好处：

1、富含植物蛋白，功效可媲美肉类，

2、富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，排除毒素。

3、黄豆中的卵磷脂、大豆异黄酮，有助于激活内分泌，促进新陈代谢，使身心年轻。

4、黄豆中钾、铁、磷、锌的含量也非常丰富，具有预防贫血、改善骨质疏松等功效。

5、在成长中的儿童和青少年，喝富含大豆卵磷脂的豆浆有助于发育，还可增强脑细胞功能，提升记忆力。

6、慢性病患者也可以喝豆浆来调理身体，补充能量，增强免疫力。

7、银发人常喝豆浆，有利于补充营养，增强体力，健康长寿

因此还是建议大家每天早上喝一杯豆浆的，搭配着早餐也是别有一番滋味的。更多健康知识还请关注六六健康网。

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