月经不调怎么办

2020-12-25 13:18:49 来源：互联网

月经问题会影响女性心理和身体健康，月经不调是女性的常见问题。那么，月经不调怎么调理呢？来看下面的介绍。

1、贫血女性

月经血的颜色是粉红色或浅红色，月经血很稀，周期很短。

月经延迟非常严重，通常会延迟40天以上。即使月经结束，也会感到虚弱。

调理方法：平时不要用眼或脑太多，睡眠要充足，每晚十二点前睡觉。

如果睡不着，喝一杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他有营养的食物。

2、虚弱女性

月经开始前，脚会肿胀，容易疲劳，腰酸背痛，食欲不振以及大便松弛。

几乎没有痛经，经血呈淡红色，时而多时而少，呈现两极分化。

经期短，若伴有贫血，月经易迟来。新陈代谢不良，水肿严重，尤其是下体肥胖。

调理方法：均衡饮食，多做运动，强身健体。早餐一定要吃，运动不宜剧烈运动，如果想运动，最好在饭后散步。

3、寒型体质女性

一到经期，腹部有冷感，经期剧烈疼痛，感冒会更严重，但保暖会感觉舒服。

经期通常较晚，往往持续7天以上，血呈暗红色。

调理方法：保持温暖并穿上厚厚的内裤或袜子。月经期间不要穿裙子，因为下半身会变冷，这会加剧月经痛。

建议吃热乎乎的食物。通常你可以洗个澡或者泡脚来驱寒。

以上就是关于月经不调的调理方法介绍了，月经不调的调理方法基本在于平时的日常生活饮食习惯和护理，每个女性在生活中都要注意好好爱护自己的身体。查看更多知识关注六六健康网。

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