胃痛怎么预防

2021-01-07 11:01:17 来源：互联网

胃痛是很常见的一种疾病，与其缓解胃痛，不如事先预防，防止疼痛的发生。但是很少有人知道如何预防胃痛。今天，小编就给大家介绍一下预防胃痛的措施。

1、避免劳累

劳累过度可能导致胃肠道血液供应不足和胃粘膜不平衡。

2、避免睡前吃东西

睡前吃东西会影响睡眠，还会促进胃酸的分泌，容易引起溃疡。

3、避免精神压力

高压或持续性神经紧张会导致胃肠功能障碍，胃炎和溃疡。

4、戒烟

吸烟会导致胃壁血管收缩，从而减少前列腺素的产生，前列腺素是保护性因素，会破坏胃粘膜。

5、不要喝浓茶和咖啡

浓茶和咖啡是主要刺激物，可刺激胃粘膜增白，分泌功能障碍，破坏粘膜屏障，并通过神经反射和直接影响促进溃疡。

6、细嚼慢咽

慢食有利于食物的消化，慢食增加唾液分泌，并有保护胃黏膜的作用。吃饭时狼吞虎咽，食物没有充分咀嚼，势必加重肠胃负担。

7、饮食均衡

食物不均匀，饥饿感和饱腹感不平衡，胃空虚，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶对胃壁有严重刺激性。

暴饮暴食还会让胃壁膨胀，从而导致食物在胃中时间太长，严重损害胃部。

生活饮食是引起胃病的重要原因，但也有其他原因。由于每个患者的病因不同，体质不同，治疗方法也不尽相同。为了自己的健康，我们必须选择科学的治疗方法。更多健康知识关注六六健康网。

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