花生女人吃了有什么好处
花生的营养价值是非常丰富的，如果适量去食用的话对于身体健康是非常有帮助的，那么花生对于女人有哪些好处呢？如果不清楚的话就一起来看看吧！
花生女人吃了有什么好处
1、抗衰老能力强
花生中含有白藜芦醇，这是一种天然多酚。
具有很强的生物特性，具有很强的抗衰老能力。
2、促进发育
花生中的钙含量很高，钙是人体骨骼的主要成分。
所以多吃花生，可以促进人体的生长发育。
3、有助于减少盐分
咸味零食通常是含盐量较高的食物。但咸味花生的含盐量，比同等重量的面包片还要少。
因此，咸味花生不仅可以满足你对咸味的喜爱，而且还不容易导致盐分摄入过多。
4、稳定血糖
研究发现，如果人们用花生代替饮食中的一份红肉，那么患糖尿病的风险将降低21%。
花生会减慢碳水化合物的吸收。早上吃点花生，一整天的血糖就不会太高。
5、保持你的心脏健康
吃花生最多的人可以将冠心病的风险降低35%。
研究人员认为，花生的脂肪酸成分与其他成分相结合。
可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，使心脏更加健康。
6、降低患结肠癌的风险
女性每周至少吃两次花生，患结肠癌的风险可减少58%。
而男性每周至少吃两次花生，可减少27%的风险。
科学家分析认为，这是花生中的叶酸和其他抗癌营养物质的作用。
7、控制食欲
花生是 "高饱腹感"的食物，可以使你感觉更饱，或饱腹的时间更长。
花生的高饱腹感不仅是由于脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量。
如果你在早餐时吃花生或花生酱，可以减少一天中的进食量。
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以上就是关于花生女人吃了有什么好处的详细介绍了，因此在生活中女性朋友们可以适量去吃一点花生，这样对于身体健康是很有帮助的。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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