三九天吃什么好推荐
在寒冷的三九天我们需要做好养生进补,可以在饮食和生活上进行,其中大部分还是需要通过饮食进补,那么三九天吃些什么对身体比较好呢?下面就来一起看看三九天吃什么好推荐的介绍吧。
三九天吃什么好推荐
1、板栗 板栗是冬季补肾的好选择,还能养胃健脾,可以和肉类一起搭配食用,补肾益气。
2、鲫鱼 鲫鱼含有丰富的蛋白质和脂肪酸等营养物质,还能暖胃补气,很容易消化。
3、白萝卜 白萝卜富含丰富的蛋白质、膳食纤维、胆固醇和多种维生素,能降低血脂,降血压等效果。
三九天饮食禁忌
1、不能吃生冷海鲜和甜腻多脂的食物,海鲜蛋白质不容易消化,还会降低肠胃消化能力,
2、高糖、高脂肪和高蛋白食物,食用后会降低食欲,还会加大肠胃负担,影响人体免疫力。
3、一些油炸类的烧烤食物不容易被吸收,而且还会产生致癌物质,会影响肠道健康。
三九天如何调理身体
1、可以通过吃一些蔬菜和水果,少吃一些咸味的食物,多吃一些温性食物,暖胃驱寒。
2、在寒冷天气中也要适当的锻炼促进血液循环,也要避免大出汗,还要保持健康积极的心态。
以上就是关于三九天吃什么好的介绍了,多吃一些温性的食物,少吃一些寒性和辛辣刺激性的食物,更多内容请关注六六健康网。
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