热量很低的食物介绍

2021-11-24 10:58:48 来源：互联网

随着人们的物质生活水平好转，越来越多的人患上了肥胖引发的疾病，众所周知减肥的人通常都十分注重食物的热量，那么有哪些热量很低的食物呢？让我们一起来看一看吧，

1、首先是低热量小零食，瘦肉，牛蹄筋，部分水果，部分海鲜、凉拌果蔬类中餐等等。

2、很多人在注重食物热量的同时会避开一些大食物类别，比如水果，这是完全没有必要的。

3、想要热量低，避开食物本身不够，还需要注意避开一些隐形的高糖分食材。

1、娃哈哈木糖醇八宝粥、荷美尔方火腿。

2、谷之优品代餐奶昔、空气炸锅配麦肯铜牌薯条。

3、屋里可可固体饮料、多美鲜稀奶油等等。

1、甜瓜、木瓜、杨梅、苹果、奇异果、西瓜等。

2、草莓、凤梨、葡萄柚、柠檬、菠萝、香蕉等。

3、有一些水果是热量炸弹，比如榴莲、芒果、葡萄等，要减少食用。

1、红肉、蹄筋、鸡肉、鱼肉等肉质经过清蒸水煮等健康方式，制作出来热量也不会太高。

2、海参、海蜇皮、蛏子、海蚌、花蛤蜊等海鲜的热量也不是非常高，适合减肥食用。

同时，在饮食方面控制热量的同时，不能只看食材本身带来的热量，还要注意烹饪过程中产生的热量。

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