健身喝葡萄糖时间介绍

2021-12-02 11:52:33 来源：互联网

葡萄糖可能用来来补充身体的糖分和能力，很多人经常在经过大量的体力消耗之后喝葡萄糖来补充能力，还有一些低血糖患者也会食用葡萄糖，那么健身一般什么时候喝葡萄糖比较好呢？一起来看看介绍吧。

1、最好在运动前15-30分钟喝葡萄糖比较合适，能给身体提供一定的能量。

2、喝的太早的话，运动时的血糖水平已经下降，不利于运动，运动过程中口渴也可以喝。

3、另外在剧烈运动后也可以喝，出现低血糖或因体能消耗太多而出现寒冷和紧张时也可以喝。

4、其他时间常规补充葡萄糖可以在三餐前的半小时内食用补充，推荐80-100毫升左右的5%葡萄糖。

5、对于低血糖患者，可以在睡前半小时内口服100到150毫升的5%葡萄糖预防睡觉时出现低血糖反应。

6、葡萄糖能够在短时间内给身体提供大量能量，但是食用过多会造成热量堆积，容易引起肥胖。

以上就是健身葡萄糖什么时候喝的介绍了，可以在运动前的半小时内食用，给你的身体提供大量的能量，但是时暂时性的。

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