冬泳适宜时长介绍
冬泳是一项只有勇敢者才会体验的项目，冬泳健身的人群都十分有魄力，有许多人想知道冬泳究竟应该游多长时间为宜，小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴快看过来！
冬泳适宜时长介绍
1、冬泳时间并没有一个准确的限定，这个依照个人的身体素质以及水温决定的。
2、身体素质较好的人，在水温14度左右可以游半个小时左右，水温越高时间可以酌情加长。
3、如果水温在13至15度左右，尽量将时长控制在一刻钟左右，以防身体承受不住发生危险。
4、水温在十度的时候，最多可以游10分钟，随着温度降低，时间也应当减少。
5、在水温低于10度的时候，减少1度少游1至2分钟，并且停下来的时候上岸休息。
6、冬泳一定要量力而行，不要勉强自己，开始练习的时候需要逐步适应，长时间不练习需要重新适应。
相关推荐：冬泳有哪些注意事项？>>
小编有话说，冬泳一定要持之以恒，坚持练习，不能三天打鱼两天晒网。
上一篇
下一篇
-
生核桃可以直接吃吗
2023-01-27 13:57:53 资讯
-
卤菜吃多了对身体有害吗
2023-01-26 15:05:05 资讯
-
菌菇的功效与作用
2023-01-25 13:12:04 资讯
-
鱼肉是优质蛋白吗
2023-01-24 13:35:06 资讯
-
枕头高点好还是低点好
2023-01-23 11:17:54 资讯
-
咳嗽吃梨好还是煮梨水好
2023-01-22 15:39:55 资讯
-
2
![]()
第三针疫苗最佳接种时间介绍
2021-11-30 -
3
![]()
流感死亡率介绍
2021-12-03 -
4
![]()
免疫逃逸的含义介绍
2021-12-02 -
5
![]()
免疫逃逸是什么意思
2021-06-23 -
6
![]()
快速催吐的四种方法呕吐小妙招
2020-11-23 -
7
![]()
九价疫苗预约预约方法介绍
2021-12-07 -
8
![]()
九价疫苗作用介绍
2021-12-06 -
9
![]()
肩周炎三个动作自愈方法
2022-04-12 -
10
![]()
尿酸最怕的三种水果详细介绍
2020-11-19
