坐月子最有营养的食物介绍
月子期间的饮食安排为了宝妈与宝宝着想是有很大不同的，在月子期间吃好养好才能顺利的产后康复，那么坐月子吃什么东西最有营养呢?小编带来相关内容介绍。
坐月子最有营养的食物介绍
1、五谷杂粮
月子期间的主食应当以五谷杂粮为主，五谷杂粮能提供足够的能量。
2、新鲜的果蔬
新鲜的果蔬为月子宝妈提供足够的维生素与各种矿物质，维持机体的膳食均衡。
3、肉蛋补汤
为了给宝宝足够的奶水，妈妈们有必要摄入一些蛋白质含量丰富并且下奶的食物。
4、奶制品
宝妈们在月子期间摄入一定的牛奶与其他的乳制品，可以吸收足够的蛋白质与钙元素。
5、平时饮食
在平时的饮食当中，需要注意的是好吸收，月子期间的女性刚经过生产还十分虚弱，需要进食好消化的食物。
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小编有话说，坐月子期间，母乳喂养的妈妈们不仅要注意自身的饮食营养摄入，也要考虑到宝宝们的营养需求。
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