半夜自然醒怎么回事

2022-01-20 16:04:50 来源：互联网

充足的睡眠状态能够保持一个人白天正常积极的状态，长时间有睡眠困扰的人就会有精神难以支撑的感觉，有很多人睡觉会半夜自然醒，不知道这是什么原因造成的，小编带来相关内容介绍。

疾病原因

半夜自然醒的人有部分是因为自身疾病的原因，比如神经紊乱、焦虑症、高血压、睡眠呼吸暂停症等等。

很多疾病会牵扯精力，导致自己一直处于紧张的精神状态，自然而然就会让人在半夜醒来。

环境原因

有些人即使是在睡眠的状态，仍然会对外部的动静十分敏感，就不容易陷入深度睡眠。

如果不慎发出声音，环境过于嘈杂、或者体感温度发生变化，都会让人处于浅眠的状态，十分容易突然醒过来。

其他原因

白天睡得太多、精神持续兴奋、日常过于思虑、睡前喝了咖啡等都会导致自己睡眠期间十分容易清醒过来。

改变睡眠习惯，更换了睡眠地点、更换了床上用品、睡觉时间不规律、更换了床上伴侣，都会导致晚上睡觉睡一半突然醒过来。

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睡眠状态很多时候都是不可控的，只有全身心放松，才能有助于健康睡眠。

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