春季锻炼的最佳时间

2022-02-13 09:33:43 来源：互联网

春季是锻炼的最好的时候，一年之计在于春，春季万物萌发是推陈出新的好时机，很多人比较喜欢在春季锻炼，那么春季锻炼的最佳时间究竟是什么时候呢?小编带来相关内容介绍。

1、春季锻炼，卯时最佳，卯时也就是早晨5~7点，这个时候太阳缓缓升起，进行健身锻炼能顺应自然规律，让体内的阳气更好生发。

2、在春季的傍晚时分，也是锻炼的好时机，这个时候人体的血小板下降，血液粘稠度降低，人体这个时候吸氧量最大，运动效果最明显。

1、并不是所有人都适合进行一般锻炼项目，最好根据自身的情况，进行合适的运动选择。

2、春季虽然天气已经开始转暖，但是气温还是比较低的，由于刚出冬天，早晚凉会让人生病，做好保暖很重要。

3、运动锻炼的强度不宜过大，春季锻炼的目的是为了强健体魄，高强度的运动会对人体损耗，并且剧烈运动容易发汗受凉。

4、注意天气状况，春季的早晨经常会有雾霾情况，这个时候是不利于锻炼运动的，会增加肺部负担。

5、尽量不暴汗，春季的时候剧烈运动会导致身体暴汗，毛孔扩张，感冒着凉，诱发呼吸道疾病。

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小编有话说，春季是锻炼的好时机，但是要留心运动的一些注意事项。

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