少吃多餐什么意思

2022-02-16 16:54:49 来源：互联网

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，平常生活里最幸福的莫过于干饭了，干饭对于我们来说就是一种享受，那么作为一名小吃货的你，是不是也听到过身边人说少吃多餐，少吃多餐是什么意思？那么接下来小编来给大家讲解一下少吃多餐的疑惑。

1、每顿饭少吃一点，每顿吃个半饱就可以了，多吃几顿，也就是加餐意思。

2、我们可以在早，中、晚餐之间有些小的加餐，把能量摄入分散到全天，让身体不饥饿，保持身体的新陈代谢。

3、例如：早上八点上班，等到了十点多的时候，身体已经工作了一段时间，消耗了一些能量，这个时候可以补充一些低脂肪的碳水化合物，来维持身体的新陈代谢。

4、把一天的进食量分成五到六份。进行饮食的时间分开成几个阶段。

5、早上我们早餐吃一次，十点多吃第二次。

6、中午一次，下午喝下午茶的时候吃一次，晚上一次，晚上的最迟不要超过七点半。

7、如果晚上吃完后，后面十点十一点又饿了，也不用忍着，可以吃点燕麦片啊这些。

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少吃多餐的好处与坏处

各位看官以上就是少吃多餐是什么意思，先别走，小编有话说，各位看官要合理的安排饮食，祝各位看官都能吃出个好身体。

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