血脂高怎么办什么方法降最好

2022-02-27 09:14:46 来源：互联网

对于降血脂的方法，首先要注意日常饮食的控制，清淡饮食，油腻的食物要少吃，那么血脂高怎么办什么方法降最好?小编带大家一起来看看。

1、平时要多吃一些利于消化的食物，每天也要控制摄入主食的含量，多吃一些蔬菜水果等利于消化的东西。

2、多去外面做一些运动，比如慢跑、快走等，它不仅可以强化身体、降低胆固醇，对提高自身免疫力也是有帮助的。

3、经常吸烟和喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以戒烟戒酒，对降低血脂有很大的帮助。

4、平常多喝一些茶叶，对于降血脂有好处，尤其是绿茶，不过千万不能喝的太多，否则会容易导致晚上睡不着。

5、多吃一些对降血脂有功效的水果，苹果含有一种膳食纤维，能带走身体里多余的胆固醇，从而降低血糖，血脂高的人可以多吃苹果。

6、对体重超过正常标准的人，以每月减重1～2公斤，降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

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以上内容就是血脂高怎么办什么方法降最好的介绍，小编有话说：想要血脂降下来，要管住嘴和迈开腿。

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