便秘吃什么效果最快
随着生活的变更很多小伙伴都会有便秘的痛苦，很多小伙伴都不知道该怎么应对，吃些什么水果可以润肠通便，下面就来一起看看便秘吃什么效果最快吧。
便秘吃什么效果最快
1、不吃药可以多吃一些粗粮，粗粮中拥有非常丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动。
2、也可以在喝水的时候添加一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的奇效。
3、吃些草莓也可以帮助通便，草莓也拥有很丰富的膳食纤维。
4、吃药的话可以口服果导片，搭配开塞露的效果更好，可以更好的通便。
5、饮食的时候要注意可以多加些有痣，促进肠道的润滑度。
6、同时小伙伴们也要及时补水，每天最好补充3000毫升的水。
7、总之小伙伴们在日常生活中可以多吃些富含膳食纤维的食物，多吃些蔬菜，多喝水。
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