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肚子的赘肉怎么减

2021-03-13 09:37:14浏览 4 次

病情描述:

肚子的赘肉怎么减?

病情解答:

减肥的话,可以通过以下方法:

1、饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃高热量高脂肪食物,避免能量过剩,堆积在腹部。

2、经常做有氧运动,跑步、打球、游泳、骑自行车等每周至少持续三次,一次持续一个小时左右。

3、养成良好的生活习惯。不能熬夜坐久了,早睡早起。促进机体代谢,避免脂质代谢障碍。

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