缓解抽筋小妙招

2021-08-05 17:37:30 来源：互联网

怎样缓解抽筋？抽筋多发生在腿部，入秋后，天气慢慢转凉，如果平时保暖措施做得不好，很容易感冒而导致腿部抽筋等情况，严重时还会诱发疼痛等症状。下面一起看看详细缓解抽筋小妙招吧！

一、按摩

1、用两只手交替着顺着静脉的方向。从下往上按摩腿部肌肉，也可以抓住腿部肌肉在手中滚动摇晃，或者从侧面拍打肌肉，使腿部肌肉放松，这将有助于恢复正常的血液循环。

二、用力伸直腿

1、伸直抽筋的腿后，将脚紧紧贴在墙上，然后用脚蹬墙。

三、拉伸手臂

1、当左脚抽筋时，你可以抬起右臂，反之亦然。举起手臂的目的是为了拉伸，使全身的肌肉得到有效的拉伸和放松，从而缓解脚抽筋的问题。

四、用热毛巾敷

1、当你的大腿抽筋时，你可以用热毛巾敷一下。如果抽筋时有人正好在身边，可以让他们准备一条热毛巾，用它来热敷抽筋的部位。如果你能在热敷时轻轻按摩，就能缓解腿抽筋。

五、单站站立

1、腿抽筋时，将抽筋的脚站在地上，扶着东西支撑身体，另一条腿弯曲，向上抬起，这也可以帮助缓解腿抽筋的症状。

以上就是缓解抽筋小妙招，更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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