胀肚子最快的解决方法

2021-08-15 09:50:42 来源：互联网

怎么快速解决胀肚子？肚子胀气是非常不愉快的，但很多人会经常遇到这种现象。大多数人患胀气的原因是不良饮食习惯，经常吃难以消化和产生气体的食物。运动少的人也很容易出现胀气现象。下面一起看看详细胀肚子最快的解决方法吧！

一、按摩

将双手搓热后，将双手放在肚脐两侧，沿顺时针方向按摩三十六圈，再逆时针方向按摩三十六圈，人为地辅助肠道运动，以帮助排气顺畅

二、坐姿端正

长期久坐、弯腰驼背、翘二郎腿、压迫腹部或放松的人，容易产生胀气。调整坐姿，使腹部和臀部处于紧张状态，可以有效地防止胀气和腹胀。

三、适量摄取高纤维的食物

虽然高纤维食物对健康有益，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加气体，如果想增加饮食中的纤维量以保持健康应从少量开始，使胃肠逐渐适应，这样可以减少胀气

四、仰卧起坐

仰卧起坐可以加强腹部肌肉的运动，增强胃肠道的蠕动，可以很好地锻炼腹部肌肉，排出气体。

五、食疗

鸡肫皮、酒曲煎服。对于腹部胀气，胃部堵塞，不思饮食的人，用鸡胗皮30克，生酒曲15克，一起煎煮饮用。每天早晚各喝一次，连喝数天，可消除胀气，增加食欲。

以上就是胀肚子最快的解决方法，更多健康知识还请多加关注六六健康网。

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