钙补多了有什么副作用

2021-09-02 17:45:34 来源：互联网

钙是人体中非常重要的营养元素，人体缺钙会出现很多问题，所以很多人需要积极补钙。但补钙并不是越多越好，如果过度补钙可能对人体造成非常大的伤害。接下来小编就为大家详细介绍一下钙补多了有什么副作用吧！

一、增加心脏损伤风险

1、过度补钙可能导致血液中的钙含量增加，而高钙血症会加速动脉中沉积物的形成，导致异位钙化，最终加速动脉粥样硬化导致的心脏病。

二、增加结石病风险

1、钙不是那么容易被人体吸收的，如果摄入过多却无法吸收，同时摄入草酸物质（含在各种蔬菜中，如菠菜）

2、可能会结合形成草酸钙结石，较大的结石不能随尿液排出，可能会引起肾绞痛，严重者会造成肾脏损害。

三、影响矿物质吸收

1、体内的营养素水平需要处于稳定、平衡的状态，这有利于相互吸收，反之亦然。试验证明，高钙的补充会明显抑制铁、锌、镁和磷的吸收。

四、增加骨质疏松风险

1、过度补钙不仅不能有效降低骨质疏松性骨折的发生率，相反，骨质疏松症患者在高钙摄入后，髋部骨折的风险大大增加。

五、胃肠道不良反应

1、过度补钙可刺激胃粘膜诱发反跳性胃酸分泌，导致大量胃酸和胃液分泌，引起粘膜充血肿胀、粘膜糜烂或溃烂。过度补钙也会诱发便秘，对健康产生不利影响。

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