空腹喝酸奶的危害

2021-09-28 17:59:20 来源：互联网

酸奶是我们日常生活中很常见的一种乳制品，营养非常丰富，容易消化吸收，那么空腹能喝酸奶吗？接下来小编为大家带来了空腹喝酸奶的危害，感兴趣的用户快来看看吧！

1、不建议空腹喝酸奶。

2、酸奶是由纯牛奶发酵而成，营养丰富，它含有糖类、蛋白质、脂肪酸等营养物质，

4、还含有钙、维生素A和维生素B2，经过发酵还产生乳酸菌等有益菌种，具有帮助消化吸收的功能。

5、但人在空腹状态下，胃酸分泌较多，此时食用容易加重胃酸的分泌，刺激胃肠，引起胃肠不适，所以不建议不建议空腹食用。

一、影响酸奶营养成分的吸收

1、空腹时，肠道蠕动非常快，酸奶通过胃肠的速度非常快，停留时间很短，其营养成分往往不能及时吸收，匆匆进入大肠，造成营养成分的浪费。

二、减少对健康的影响

1、酸奶营养丰富，还含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌，而空腹时胃液呈酸性，会使这些营养物质、细菌等失去活性或被破坏，使酸奶的保健作用降低。

三、妨碍消化

1、由于水在酸奶中占很大比例，空腹多喝酸奶会稀释胃液，不利于食物的消化和吸收。

四、影响婴儿的生长和发育

1、3岁以下儿童喝酸奶脱脂后会影响儿童神经系统的生长发育，所以3岁以下婴儿最好少喝酸奶，以免影响生长发育，更不能加入饮用。

以上就是空腹喝酸奶的危害，更多健康知识还请多加关注六六健康网！

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