气虚的调理方法

2021-10-21 17:15:25 来源：互联网

所谓气虚，是指因出汗、劳累、心气耗损而出现的身体虚弱症状，主要表现为胸闷气短、心悸等。接下来小编为大家带来了气虚的调理方法，感兴趣的用户快来看看吧！

一、运动调理

1、锻炼时，可以根据自己的体能选择锻炼方式和运动项目。

2、气虚的病人可以选择一些传统的健身方法，如练习太极拳、太极剑等。

3、可以练习气功中的 "吹 "字，有助于强健肾脏和筋骨。

二、饮食调理

1、多吃有补益作用的食物，因为很多食物属于药食同源，入药有补气的作用。

2、常见的食物，如猪肚、山药、羊肉、驴肉等。其中，山药具有健脾益肺、强筋健骨、益气补肾等功效。

3、羊肉属温热性食物，入脾、肾经，有补中益气、开胃健身的功效。而驴肉，味甘性凉，具有养血、滋阴、壮阳的功效。

4、此外，还可以吃些黑豆、黑米、枸杞等食物，也有一定的养气作用。

三、药物调理

1、选择一些具有补气作用的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。

2、除此以外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但需要注意的是，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

四、睡眠调理

1、如果人长期处于抑郁状态，就会使肝气郁结，造成气血暗耗，平静的心态和良好的情绪，是人们保持气血的首要条件，有利于身心健康，

2、还可以旺盛造血功能，促进调节，从而精力充沛，面色红润，具有良好的心情，接下来需要良好的生活习惯和规律的休息。

3、充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律，劳逸结合，起居有时，生活有节，娱乐有度，做到这些才能保证身体的健康。

以上就是气虚的调理方法，更多健康知识还请多加关注六六健康网！

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