湿气危害大，教你如何祛湿气

很多人的湿气很重。湿气重量造成的第一大影响是，它会导致疾病的发生，导致肥胖等。为了我们的身体健康，及时去除湿气。那么到底该怎么去除湿气呢?经常喝一杯茶，多吃三种食物，自己当医生，湿气容易排出。

看看有没有湿气就知道了

一看头部

时机先侵蚀时，头部是最先反应的部位，湿邪一开始侵犯身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布。身体困倦，四肢沉重，全身不舒服，好像把重物贴在身上。除此之外，还有发烧、寒冷、有点怕风、流鼻涕等表湿症。

二看舌苔

舌苔厚腻是湿疹的经典表现，经常出现在机体尚未显现出病态时。看舌苔凌晨刚起床是最准确的。

三看排泄

长期便溏一定是体内受到湿气侵蚀。大便后总是粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气的表现。因为湿气具有黏稠的特点，有人有湿气后，大便后一张纸不够，还要多几张。

四看关节

体内已经被湿气侵蚀时，关节也会出现一定的疾病，部分气血运行不畅，四肢关节酸痛，关节难弯曲，拉伸不利等症状。

体内有湿气，调理有原则

湿气的形成很复杂，但湿气要排出体外，只有三种方法。

一调脾脏

让脾脏从里面调息湿气。这种方式效果最慢，但也是根本的方法。

二排汗

这是将湿气从里到外排出是比较健康的排湿方法，但强行排出汗会引起体虚，最好是适量运动，稍微出汗的发汗方式。

三利水

这种通过利尿排出身体不必要的水分、去除湿气的方法，虽然看似不治本，但却是使湿气大的人能够迅速调节的急救方法。

健康食堂，把湿气吃出去

一吃薏米

薏米含有多种高维生素和矿物质，经常吃可以促进身体内代谢，减少肠胃负担，如果脾胃虚弱，对新陈代谢减缓有很好的效果，即使是脾虚引起的湿气滞留，经常吃薏米也有助于身体排出过多的湿气。

二吃山药

山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶成分，经常食用可以增强胃的运动。尤其是对脾脏出现虚寒或损伤的人来说，经常吃山药会使胃肠更加健康，加快身体脾脏的恢复，脾脏好转后湿气的症状也会逐渐消失。

三吃冬瓜皮

具有冬瓜皮、性寒、入肺、大肠、小肠、膀胱经、润肺生津、健脾养颜、利尿膨胀、解热、清热、解毒排农等养生功效。

上面为大家介绍去除湿气的方法有哪些?如果想去除湿气的效果好，可以尝试山药、冬瓜皮等。如果发现有头痛、身体肥胖等身体湿气严重的症状，要尽快去除湿气，及时预防疾病，才能更好地维持我们的身体。