打篮球的好处有哪些

2021-07-29 16:13:10 来源：互联网

篮球也是生活中很多人都很喜欢的体育项目，适当去打篮球对于身体健康也是有很大帮助的，那么打篮球的好处有哪些呢？不清楚的话就一起来看看吧！

1、预防心血管疾病

打篮球可以增强我们的心脏功能，还可以有效地降低血压和我们的血清胆固醇水平。

因此，打篮球可以很好地预防高血压、冠心病和其他心血管疾病。

2、增强肠胃消化

打篮球时可以有效地增强我们体内营养物质的消耗，使我们身体的代谢能力得到提高，食欲也会大大增加。

打篮球还可以促进我们胃肠道的蠕动，刺激消化液的分泌，胃肠道的功能也得到改善。

3、减肥减脂

打篮球可以有效的减少脂肪，增加我们的肌肉。

因为打篮球会消耗我们的体力，也会提高我们的身体素质。

1、运球时，重心要低，要稳，高度要低于腰部，要用眼睛看球，防止压脚。

此外，我们必须掌握定向运球，即运球时迅速改变方向，使对手措手不及。

在平时我们要充分练习胯下运球、背后运球和交叉运球，这些都是打篮球的必备技能。

2、传球时，双手放在胸前，五指分开，掌心靠在球上，两腿分开，与我们的肩膀一样宽，注意重心一定要稳。

传球时，方向性很重要，要有弧线传球，不能直传，传球时不能用力过猛，否则会大大增加接球的难度。

3、投篮前一定要摆出正确的姿势，一般习惯用右手持球，我们的腋下、内肘、右手背与小臂交接处应呈直角。

这时，把左手用力放在篮球的侧面，以保持篮球的平稳性。

将上身摆正，注意不要耸肩，然后双脚自然落地。

以上就是关于打篮球的好处有哪些的详细介绍。因此还是非常建议大家可以在日常生活中抽出一点时间去进行打篮球。更多健康知识还请多加关注六六健康网

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