孕妇小腿抽筋是什么原因引起的

2021-08-06 16:07:55 来源：互联网

孕妇的抽筋现象是非常常见的，很多孕妇都会出现小腿抽筋的现象，那么孕妇小腿抽筋是什么原因引起的？如果不是很清楚的话就一起来详细了解一下吧！

缺钙导致腿抽筋

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一。

钙与肌肉的收缩和神经细胞的调节有关，这就是为什么缺钙会导致孕妇腿抽筋的原因之一。

据分析，孕妇在整个怀孕期间需要储存约50克的钙。

其中25-30克是胎儿生长发育所需的，这些需要从饮食中获得。

当孕妇饮食中钙的摄入量不足时，体内储存的钙就会被消耗掉。

这样就会使孕妇缺钙，导致腿抽筋、腰腿疼、骨关节疼痛。

甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙症状。

其他原因

很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙，所以一旦出现腿抽筋就大量补钙，但无论怎么补钙，还是 "无济于事"。

其实，抽筋并不都是由缺钙引起的。

吃肉过多

抽筋的原因可能是准妈妈吃肉过多。

因为肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢物的积累，引起电解质紊乱。

电解质紊乱的表现之一是抽筋。

痉挛是一种常见的疾病，它的发生会给人们的生活带来极大的不便。

寒冷刺激

如果夜间室温较低，被子太薄或腿脚暴露在被子外面，小腿肌肉容易受凉。

由于受到寒冷刺激，腿部肌肉会出现痉挛、抽筋。

因此，晚上要注意腿和脚的防寒保暖。

睡姿

睡姿不好，长时间仰卧，使被子压在脚面上，或长时间俯卧，使脚面靠在床上。

迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿部抽筋。

另外，睡眠时间过长会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物积聚，也可能诱发抽筋。