打嗝要怎么预防
打嗝是生活中非常常见的现象，发作起来也是非常难受的，那么打嗝要怎么去预防呢？下面小编就给大家详细介绍一下打嗝的预防方法，下面就一起来看看吧！
打嗝要怎么预防
放慢进食速度
在一般情况下，你需要在吃饭时吃得更慢。
因为你吃得越慢，气体就越难进入胃部。
吞咽食物时，尽量做到完全咀嚼。
每一口咀嚼20次可以帮助减少进入胃部的气体。
少吃产气的食物
通常情况下，尽量少吃产气的食物。
例如，洋葱、红薯、栗子、芋头、碳酸饮料、酒精饮料、薄荷、巧克力等。
吃饭时少说话
吃饭时，尽量少说话，以免大量空气进入腔内，随食物到达胃肠，引起打嗝。
避免过热的食物
过热的食物，如热茶、热汤、热咖啡等，有大量的水蒸气。
进食时可与大量空气一起被吸入，容易诱发打嗝。
深呼吸
当我们处于越来越大的精神压力下。
身体所需的氧气量增加，这时，过多的空气被机械地从口中吸入，引起打嗝。
建议当你焦虑时，做10次深呼吸，以补充身体对氧气的需求。
某些疾病
身体里有一些疾病。在打嗝的同时经常会出现一种异味。
如果打嗝时伴有酸味，说明胃酸过多。
如果是苦味，说明胆汁急剧增加;如果是腐烂（臭鸡蛋）味，则与硫化氢有关。
当糊状食物在胃中停留时间过长会形成硫化氢。
此刻，你应该去就医，因为这种打嗝与胃、肠、肝和胆囊疾病有关。
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以上就是关于打嗝要怎么预防的详细介绍了，因此大家在平时生活中应该积极去进行打嗝的预防，这样才能有效避免打嗝症状的产生。更多健康知识还请多加关注六六健康网。
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