爬山有什么好处

2021-08-04 15:31:18 来源：互联网

爬山对于身体健康是有很大帮助的，那么爬山具体有哪些好处的呢？小编这边就给大家带来爬山的好处的介绍，想要了解的小伙伴们就可以一起来看看吧！

提高神经系统的功能

人们在参加体育锻炼时，由于神经系统的兴奋，大脑的血液供应增加。

大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避免了神经系统的过度紧张，达到了消除疲劳的目的。

其结果使头脑清醒，思维敏捷，消除了生活和工作的双重压力，使神经系统得到积极的恢复。

这样随着神经系统功能的提高，体内各器官系统的控制和调节能力也得到提高和完善。

改善心肺功能

长期坚持爬山运动，心脏功能会得到明显改善，心脏收缩力增强，体积增大。

每搏量增加，血液携带氧气和清除废物的能力增强。

同时由于改善和调整了自主神经系统的功能，使安静时的心率和血压下降。

人体表现出安静状态时功能的“节省化”和参加运动时功能的“扩大化”。

全面强化循环系统的功能。

预防和治疗心血管疾病

常爬山有助于清除沉积在血管壁上的胆固醇，还可以增加心血管系统的口径和冠状动脉的血流量。

改善心肌的血流分布，提高心肌对氧气的利用能力，从而预防动脉硬化，减少心血管疾病的发生。

促进呼吸系统功能

体的呼吸系统功能潜力很大，运动是促进呼吸系统潜力的好方法。

人们在登山活动中，需要调动更多的能量和氧气供应。

使呼吸肌力量、肺和胸腔弹性得到锻炼，呼吸频率加快，深度增加。

其结果表现为肺活量和最大摄氧量增加，肺通气能力提高。

加速人体吸入氧气和排除二氧化碳的能力。