苹果女人吃了有什么好处

2021-09-24 10:54:45 来源：互联网

苹果的营养价值是非常高的，在水果里面也可以说是数一数二级别的，那么苹果女人吃了有什么好处呢？想必很多人都不知道苹果对于女人有什么好处吧！

1、预防癌症

女性的体重指数越高，患乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的风险就越大。

除了传统的营养物质和膳食纤维外，苹果还含有丰富的黄酮类物质，是天然的抗氧化剂。

而且与其他水果相比，苹果中的游离黄酮类物质比例更高，更容易被人体吸收。

这些天然抗氧化剂可以保护遗传物质DNA（脱氧核糖核酸）免受氧化应激的损害，具有很强的抗癌作用。

2、预防骨质疏松症

苹果含有矿物质硼和锰，可以提高骨骼质量。

硼能大幅提高血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能有效防止钙的流失。

更年期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，预防骨质疏松症。

3、中和身体酸度

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食物。

吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力。

4、预防心脏疾病

苹果含有丰富的叶酸，是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病的发生。

苹果中的抗氧化剂对心脏的健康运作有好处。

苹果中的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低体内的坏胆固醇，提高好胆固醇水平。

使"坏 "胆固醇堵塞血管的时间比正常时间晚，而 "坏 "胆固醇堵塞血管的时间越早，患心脏病的几率就越大。

5、预防中风

苹果有益于健康，是女性健康的守护神。

吃苹果最好连皮吃，因为与苹果肉相比，苹果皮的黄酮含量更高，抗氧化活性更强，可以预防中老年妇女中风。

但由于苹果在种植过程中可能使用了大量的农药，吃苹果时如果不仔细清洗，会在苹果皮上残留。