如何调理肾气不足

2021-08-17 16:40:10 来源：互联网

肾气不足怎样调理？肾气虚是中医的一个术语，它指的是人体肾脏功能活动的衰退。肾气不足会对身体产生许多有害影响，如脱发、白发等，时间长了甚至会引起一些疾病。下面一起看看如何调理肾气不足吧！

一、养成良好的生活习惯

1、保证充足的睡眠，适度的饮食，适度的生活，适度的运动，包括腰部运动，睡前有按摩足部的习惯，每天冷热交替洗澡，这些都非常有利于促进血液循环，促进肾脏健康。

二、运动调理

1、中医讲究动中生阳，如果经常锻炼可以使体质得到根本的改善，还可以远离肾虚的危害。

2、建议大家在生活中多做运动。但由于运动过量会加重肾脏的负担，所以注意运动量是非常重要的。

三、饮食调理

1、补肾的食物有很多，如枸杞、海鲜、鲍鱼、韭菜、猪肾、鸡蛋、黑芝麻、狗肉、莲子等。可以说，这些食物对肾脏有很大的帮助。

四、节欲

1、大家都知道，如果男女房事过于频繁，就会造成肾虚，尤其是在春季，阴大于阳，阴阳本身就不能平衡，如果房事过于频繁，肯定会造成肾虚，所以春季要适当节制。

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